Sehat Cara Alamiah - Minum Kopi Waktu Pagi Membuat Anda Gemuk ?

Apa Hubungannya Minum Kopi Waktu Pagi Membuat Anda Gemuk ? 

Cup of Coffee - Google free image

Bagi penggemar kopi seperti saya juga bagi anda, hal ini tentu membuat kita bertanya tanya, apa hubungan antara minum kopi diwaktu pagi bersamaan dengan makan pagi ; suatu kombinasi yang lumrah dan umum, dengan kenyataan meningkatkan berat badan kita ? 

Ingin tahu jawabannya ? Silahkan menyimak selanjutnya ....  

Seperti yang sering kita dengar dan juga baca tentang diet atau pola makan yang sehat, adalah bahwa orang harus makan pagi dengan porsi yang cukup (banyak) dan kombinasi jenis makanan yang tepat, ini guna menghasilkan jumlah energi dan kadar glukosa darah yang cukup, untuk keperluan aktifitas fisik dan mental sepanjang hari. 
Jadi dalam komposisi makan pagi kita, harus cukup (banyak) karbohidrat, lemak juga protein, selain serat, vitamin dan mineral, yang terkandung dalam makanan pagi kita, untuk menjamin kegiatan fisik dan mental yang prima sepanjang hari. 

Tetapi ada nasehat yang lebih baru, yaitu agar kita dalam sarapan pagi ini menghindari konsumsi kopi, kecuali itu kopi jenis non kafein atau kopi decaffeinated. 
Kita akan mengernyit dahi dan berkata apa pula ini ?      

Alasan ilmiah menganjurkan bahwa makan pagi harus banyak mengandung karbohidrat selain lemak dan protein adalah disebabkan kenyataan, bahwa waktu pagi hari, maka kemampuan toleransi glukosa,  sensitivitas hormon insuline dan kemampuan tubuh kita mengolah jumlah banyak karbohidrat, adalah pada puncak kemampuannya, pada beberapa jam pertama pagi hari.
Dengan berjalannya waktu menjadi siang, maka kemampuan tubuh mengolah karbohidrat, toleransi glukosa dan sensitivitas hormon insuline akan mulai  menurun.   

Lalu kita akan bertanya sekarang : apa peranan kopi disini ?

Telah banyak penelitian yang memperlihatkan bukti juga fakta bahwa minum kopi dengan kandungan kafein /caffeinated coffee, bersama sama dengan makanan yang mengandung karbohidrat, kafein ini akan menurunkan kemampuan tubuh untuk toleransi glukosa juga menurunkan sensitifitas hormon insuline terhadap glukosa, dan merusak kemampuan tubuh kita untuk mengolah karbohidrat diwaktu pagi hari.    

Pada akhirnya, dengan menurunnya sensitifitas hormone insulline dan toleransi glukosa, berarti tubuh akan memerlukan lebih banyak hormon insuline untuk mengubah glukosa menjadi glikogen, menyebabkan metabolisme pembakaran lemak berkurang, banyak terjadi penimbunan lemak dalam tubuh,dan peningkatan bobot berat badan kita. 

Ketiga hal terakhir ini yang tidak ingin kita alami agar supaya bobot tubuh kita tetap ideal, dan tetap sehat secara keseluruhan sepanjang hayat kita.  

Jadi sewaktu makan makanan dengan kandungan karbohidrat yang lumayaan tinggi seperti saat makan pagi, hindari konsumsi kopi berkafein. 

Atau jika tetap ingin minum kopi dengan kandungan kafein, jangan diminum bersamaan dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan karbohidrat nya.

Hal yang harus kita perhatikan bila ingin berat badan tetap ideal, antara lain : 

- Turunkan kadar gula darah 
- Meningkatkan sensitifitas hormon insuline 
- Mengurangi penimbunan lemak dalam jaringan tubuh
- Meningkatkan metabolisme pembakaran lemak tubuh 


Sumber Bio  Trust Nutrition 

 Happy Healthy Living !

   

 

 

Sehat Cara Alamiah - Cholesterol - Ternyata Adalah Sahabat Kita

Cholesterol - Ternyata Adalah Sahabat Kita

Berikut ini saya langsung copy pass kan berita tentang keputusan Departemen Pertanian Amerika Serikat, juga laporan penemuan ilmiah dari AHA (American Heart Association) tentang hubungan penyakit jantung dan hipertensi dan stroke dengan konsumsi lemak, jumlah kadar lemak dan cholesterol dalam darah.

Pada era tahun 70an, 80an dan 90an hingga saat ini, adalah tahun2 atau era pantang lemak, dengan berbagai peringatan resmi pemerintah hingga badan kesehatan negara dan dunia, untuk membatasi asupan bahan pangan pangan tinggi cholesterol untuk mencegah serangan jantung dan stroke. 

Namun dengan pengamatan yang berlangsung sejak lama, juga penelitian klinik dari berbagai badan kesehatan yang kompeten, ternayata peringatan mengurangan asupan bahan makanan mengandung cholesterol adalah tidak tepat.

Pada akhir laporan mereka dikatakan bahwa kita tidak lagi perlu mewaspadai jumlah kadar lemak (baca Cholesterol) dalam makanan kita, sebaliknya yang harus kita perhatikan adalah jumlah kadar gula yang terkandung dalam makanan. 

Dibawah ini saya kutipkan makalah yang dibuat secara populer untuk awam tentang masalah dan penemuan baru fakta tentang pengaruh cholesterol dan gula pada tingkat kesehatan kita, terutama yang menyangkut kesehatan jantung dan otak kita.

Catatan :

Untuk teman teman yang belum banyak mengerti tentang yang disebut Cholesterol itu, maka silahkan membaca blog berikut ini akan memberi pengertian yang lengkap tentang asal usul Cholesterol, peranan terhadap kesehatan makhluk hidup dan akhirnya bisa menarik kesimpulan yang objektif, apakah cholesterol itu Teman atau Musuh Anda ?

http://sehatcaraalamiah.blogspot.com/2012/12/sehat-cara-alamiah-apa-itu-cholesterol.html, dan
http://sehatcaraalamiah.blogspot.com/2012/10/sehat-cara-alamiah-cholesterol-teman.html 


Happy Healthy Living !
 


GOOD NEWS!!!

Cholesterol Is Finally Officially Removed From 'Naughty' List With this latest info on cholesterol, you can chuck away your morning after meal pills! Cholesterol Is Finally Officially Removed From 'Naughty' List The US government has finally accepted that cholesterol is not a 'nutrient of concern', doing a U-turn on their warnings By Nikki Barr | Tue, May 26, 2015   Cholesterol has been on the "naughty" list of nutrients for nearly 40 years, with health officials warning us to stay away from high-cholesterol foods since the 1970s to avoid heart disease and clogged arteries. Full-fat dairy products and advocados are high in good fats. Copyright [Rex] But US officials have finally given the green light for a U-turn on previous warnings, which means eggs, butter, full-fat dairy products, nuts, coconut oil and meat have now been classified as "safe" and have been officially removed from the "nutrients of concern" list. The US Department of Agriculture, which is responsible for updating the guidelines every five years, stated in its findings for 2015: "Previously, the Dietary Guidelines for Americans recommended that cholesterol intake be limited to no more than 300 mg/day. "The 2015 DGAC will not bring forward this recommendation because available evidence shows no appreciable relationship between consumption of dietary cholesterol and serum (blood) cholesterol, consistent with the AHA/ACC (American Heart Association / American College of Cardiology) report. "Cholesterol is not a nutrient of concern for overconsumption." Eggs are no longer on the 'naughty list'. Copyright [Rex] The Dietary Guidelines Advisory Committee will, in response, no longer warn people against eating high-cholesterol foods and will instead focus on sugar as the main substance of dietary concern. The 70s, 80s and 90s were the 'non fat' years, with the government warning people to limit the amount of high-cholersterol foods in their diets to avoid heart disease and strokes. But nutritionists and scientists have long been campaigning for the U-turn, which started with introducing "good cholesterols" back into the 'safe zone'. US cardiologist Dr Steven Nissen said: "It's the right decision. We got the dietary guidelines wrong. They've been wrong for decades." He esitmated that about 20 per cent of cholesterol levels in your blood come from your diet, which means the rest is produced by your liver and is actually needed by the body. Dr Chris Masterjohn added:“Since we cannot possibly eat enough cholesterol to use for our bodies’ daily functions, our bodies make their own. "When we eat more foods rich in this compound, our bodies make less. If we deprive ourselves of foods high in cholesterol - such as eggs, butter, and liver - our body revs up its cholesterol synthesis." Nuts were previously thought to contain too much cholesterol. Copyright [Rex] Sugar has now been identified as the "worst" food culprit for health problems, with GPs now focusing on weaning patients off the sweet stuff. Cardiologist Dr Aseem Malhotra, who works with group Action On Sugar, says a clamp-down on the food industry is next. He said: "It's very clear that added sugar has absolutely no nutritional value whatsoever and, contrary to what the food industry want you to believe, the body doesn't require any carbohydrate for energy from added sugar. "And we know the food industry have been spiking our food with added sugars. We also know that carbohydrates and particularly refined carbohydrates - so carbohydrates that lack fibre, sugar being one of them - have the biggest impact on insulin in terms of surges of insulin in our body. And insulin is a fat storing hormone." So, in summary, ditch your skinny latte for a full-fat latte and get some avocados down you. No virus found in this message. Checked by AVG - www.avg.com Version: 2013.0.3495 / Virus Database: 4365/10044 - Release Date: 06/18/15 This email has been checked for viruses by Avast antivirus software. www.avast.com

Sehat Cara Alamiah - Rambut Dan Kesehatan Kita (Bagian 3 - Selesai)

Lanjutan .... Rambut Dan Kesehatan Kita (Bagian 3 - Selesai) 


11. Rambut Yang Memutih Sebelum Waktunya - Pengaruh Faktor Keturunan atau Genetika

Rambut yang  menjadi putih itu tidak selalu berkaitan dengan bertambahnya usia seseorang.
Jika anda belum berusia 40 tahun tetapi anda sudah memiliki rambut putih yang lebih banyak dari semestinya, maka ini adalah faktor keturunan keluarga anda.
Rambut yang memutih bukanlah pertanda bahwa tingkat kesehatan seseorang itu jelek, meskipun beberapa penyakit seperti anemia, masalah kelenjar thyroid atau gondok, defisiensi vitamin B12 dan juga vitiligo dapat menyebabkan rambut beruban yang sebelum waktunya.
Untuk mengatasi rambut beruban, orang memakai cat rambut, tetapi hati hati karena banyak orang yang alergi dan sensitif terhadap zat kimia yang terkandung dalam cat rambut tersebut. Kulit kepalanya menjadi gatal dan merasa terbakar olehnya. 

Rambut Beruban Sebelum Waktu - © 2014 WebMD, LLC. 

12. Kebotakan Akibat Kerusakan Akar Rambut Yang Sering Ditarik Kencang 

Menarik rambut terlalu kuat - seperti yang sering terjadi sewaktu kita membuat gaya rambut buntut kuda, rambut dikepang dll cara yang bisa merusak folikel atau akar rambut, menyebabkan rambut terbelah atau bahkan rontok. 
Cara memperpanjang rambut dengan menambah jumlah rambut pada ujung rambut yang ada dikepala, akan menambah beban rambut sehingga menarik dan merusak akar rambut,dan terjadi kebotakan karena tarikan (traction alopecia) yang permanen.  

Dengan merubah gaya rambut dari waktu ke waktu, akan merangsang pertumbuhan rambut normal kembali 

Traction Alopecia - © 2014 WebMD, LLC.

13. Kelemahan Rambut Karena Di Atur Berlebihan

Rambut yang terlalu sering diblow / ditiup, meluruskan atau mengeritingkan rambut dengan jepitan panas, mewarnai rambut atau menghilangkan warna pada rambut (bleaching), bahkan juga rambut yang terlalu sering disisir, akan merusak lapisan luar rambut yang disebut kutikula, sehingga lapisan dalam rambut menjadi terpapar langsung dan rambut akan tampak kering dan kusam.

Meskipun hal ini tidak menyebabkan kerusakan permanen rambut, tetapi tindakan mengatur rambut yang berlebihan ini akan menyebabkan kita harus memotong rambut tersebut agar supaya rambut tersebut bisa tumbuh normal dan sehat kembali.
Untuk rambut yang sehat, jangan terlalu banyak diatur, apalagi berlebihan

Rambut Jangan Diatur Berlebihan - © 2014 WebMD, LLC.

 



14.  Efek Samping Obat Terhadap Kesehatan Rambut Yang Tak Kita Duga

Diantara jenis obat2an yang diketahui mempunyai efek samping kerontokan rambut adalah obat2an anti pembekuan darah, obat yang berfungsi menurunkan kadar kholesterol, obat anti depresan, obat anti nyeri golongan non steroid (NSAID) dan obat2an untuk mengatasi gejalah menopause, obat untuk keluarga berencana (Family Planning) dan obat2an antibiotik tertentu.

Namun umumnya, rambut akan bertumbuh kembali ketika pasien telah menghentikan konsumsi obat2 an tersebut tadi, meskipun hal ini tidak terjadi pada semua kasus.

Kerontokan Rambut Akibat Efek Samping Obat2an Tertentu -  © 2014 WebMD, LLC.

15. Kenikmatan Karena Keramas Rambut dan Kulit Kepala

Ada kepercayaan bahwa secara teratur mengeramas rambut dan mengurut kulit kepala akan memperlambat proses kerontokan rambut, ternyata ini tidak terbukti secara ilmiah.

Tetapi proses mengeramas dan mengurut kulit kepala adalah sangat mujarab untuk mengurangi dan bahkan menghilangkan strss.
Kulit kepala kita ditumbuhi oleh ujung saraf sehingga menjadi sangat sensitif terhadap sentuhan dan urutan. 

Dengan mengurut kulit kepala akan membantu menghilangkan rasa tegang dan menyebabkan pelepasan hormon dopamin dan serotonin yang mempunyai  efek membuat seseorang menjadi relax dan merasa enak dan tenang.

Efek Keramas dan Mengurut Kulit Kepala -  © 2014 WebMD, LLC.

16.  Analisa Rambut Tidak Bisa Diadalkan

Saat ini telah banyak perusahaan kosmetik yang mengklaim bahwa mereka bisa menganalisa rambut manusia untuk mengetahui apakah seseorang kekurangan vitamin tertentu atau mempunyai masalah kesehatan. 
Meskipun analisa rambut bisa mendeteksi beberapa jenis racun seperti timah hitam juga arsenikum, namun hasil analisa rambut ini biasanya tidak selamanya konsisten dan bervarisi. Semua hal dari pencemaran udara hingga pemakaian shampoo rambut yang tidak cocok akan mempengaruhi hasil analisa rambut ini. 

Salah satu badan kesehatan negara yang menentang upaya analia rambut ini adalah American Medical Association, semacam IDI (Ikatan Dokter Indonesia) kita. 

Rambut Manusia - © 2014 WebMD, LLC.

Demikian sekilas cerita tentang keadaan kesehatan rambut yang juga akan memberikan gambaran tentang kesehatan secara umum kepada kita. 
Rambut yang sehat adalah mahkota yang indah bagi pemiliknya, jadi sudah lumrah dan seharusnya bila kita menaruh perhatian besar untuk merawat dan mengatur rambut kita sedemikian rupa, sehingga rambut menjadi sehat, tumbuh subur dan terhindari dari penyakit dan gangguan kutu, ketombe dan kotoran yang dapat merusak kesehatan rambut kita....   

Selesai

 

 

  Happy Healthy Living !

Sehat Cara Alamiah - Rambut Dan Kesehatan Kita (Bagian 2)

Lanjutan .... Rambut Dan Kesehatan Kita (Bagian 2) 

6. Faktor Genetik Penyebab 90% Kerontokan Rambut Pria  

 Meskipun banyak sifat keluarga yang diwariskan secara genetik kepada anak keturunan kita, tetapi kalau bicara soal rambut, maka garis keturunan ibu kita akan lebih berpengaruh daripada garis keturunan ayah kita. Jadi coba perhatikan ciri ciri keluarga dari kakek kita dari pihak ibu, hal ini akan memberi kita pertanda tentang masa depan penampilan fisik kita.
Corak kebotakan rambut pria biasanya dimulai dari daerah samping kepala kita yang kemudian menuju ke puncak kepala, sehingga menyisahkan bentuk rambut tapal kuda sekitar kepala kita.
Beberapa jenis obat penumbuh rambut bisa memperlambat proses kebotakan karena faktor genetik ini.    

Kebotakan Rambut Pria - © 2014 WebMD, LLC. All rights reserved.

7. Pola Kebotakan Wanita 

Rambut rontok pada wanita adalah keadaan rambut yang menipis diseluruh batok kepalanya, tapi lebih sering terjadi pada puncak kepalanya.

Tidak seperti pria, pada wanita itu kejadian botak lebih jarang, dan juga wanita lebih lambat mengalami kebotakan daripada pria.

Sebaliknya dari keyakinan kebanyakan orang, ternyata rambut yang panjang pada wanita tidak menambah beban pada akar rambut tersebut, yang katanya, akan menyebabkan rambutnya lebih gampang rontok.

Demikian juga waktu mencuci rambut panjang dengan shampoo tidak akan menyebabkan rontoknya rambut. Kalau ada yang rontok sewaktu mencuci rambut, itu memang karena rambut tersebut sudah terlepas bukan karena pengaruh proses perbersihan dengan shampoo.

Obat penyubur rambut akan mencegah kerontokan dan penipisan rambut kepala kita 

Kerontokan Rambut Wanita - © 2014 WebMD, LLC. All rights reserved.

8. Mencegah Kerusakan Rambut Karena Panas Matahari 

Akibat paparan sinar matahari yang berlebihan, rambut akan menjadi kering garing, kusam dan mudah patah dan mudah terbelah ujung rambutnya.
Bagi kita yang sudah berambut tipis, maka paparan sinar matahari berlebihan akan mengakibatkan luka bakar pada kulit kepala kita juga.
Untuk menghindari hal ini pilihan produk rambut dengan efek tirai surya untuk melindungi, meskipun produk tersebut juga tidak akan mungkin menutupi seluruh helai rambut kita secara merata.
Oleh karena itu, adalah lebih baik mengenakan topi bila berada diluar ruangan dan terpapar sinar matahari cukup lama -- terutama bila rambut kita yang telah menipis dan kulit kepala yang akan langsung terpapar dengan sinar matahari.

Rambut Terpapar Sinar Matahari -  © 2014 WebMD, LLC. All rights reserved

  

9. Rambut Yang Berkilau Sehat Memerlukan Zat Nutrizi  

Apakah diet yang ketat bisa menyebabkan kerontokan rambut ? Jawabannya bisa dalam hal yang ekstrim.
Rambut kita memerlukan protein, juga zat besi untuk tetap sehat, juga memerlukan zat gizi yang lain seperti asam lemak omega 3, zink  dan vitamin A. Tapi dalam jumlah yang memadai saja. Kalau teralu banyak malahan bisa menyebabkan kerontokan rambut.

Diet yang terlalu rendah dalam kalori seringkali juga kekurangan kandungan zat nutrient yang akan menghambat pertumbuhan rambut atau menyebabkan rambut menjadi kusam dan kusut. Bila kekurangan nutrient ini menjadi hebat, seprti yang terjadi pada orang dengan pola makan yang salah, maka akibatnya rambut akan rontok.

Nutrient optimal menjaga kesehatan rambut -  © 2014 WebMD, LLC. All rights reserved

10. Kesehatan Rambut dan Pola Makan Sehat

Agar supaya rambut bercahaya makanlah ikan salmon dan kacang walnut untuk memperoleh asam lemak omega 3 ; makanlah sayuran bayam dan wortel untuk memperoleh vitamin A; kacang brazil untuk mineral selenium dan kerang tiram dan kacang cashew untuk mineral seng.

Semua zat nutrient tadi yang terkandung dalam pola diet yang rendah lemak, banyak kandungan biji2an dan sayuran, mempunyai efek ganda yaitu menjaga kesehatan kulit kepala, rambut juga sangat baik untuk kesehatan jantung kita.

Makanan Sehat dan Efek Pada Rambut -  © 2014 WebMD, LLC. All rights reserved

 Happy Healthy Living !

Sehat Cara Alamiah - Rambut Dan Kesehatan Kita (Bagian 1)

Apakah Rambut kita menggambarkan tingkat kesehatan tubuh kita ?
Mungkin saja, karena ada beberapa kondisi dan juga beberapa jenis obat2an yang dapat mempengaruhi tubuh kita termasuk rambut kita. Dengan kata lain, barangkali kita dapat mengetahui tingkat kesehatan kita dengan cukup hanya memperhatikan lebih seksama keadaan rambut kita dan merawat kesehatan rambut kita saja

Berikut ini adalah beberapa kondisi yang berhubungan dengan kenyataan dan atau hanya kepercayaan saja yang berhubungan dengan status kesehatan tubuh dan kaitannya dengan keadaan rambut kita.  

1. Serpihan putih atau ketombe tidak berkaitan dengan kesehatan 

Ketombe tidak menular. Tetapi bagaimana kita menjadi ketombean ? Jujur saja, dokter juga tidak tahu jawabnya. 

Tetapi ada satu teori yang mengatakan bahwa ini mungkin karena jamur dikepala yang tumbuh subur. 

Faktor lain adalah karena kulit kepala yang berminyak, stress, obesitas atau kegemukan, udara yang dingin dan kering, atau menderita eksim atau penyakit psoriasis.

Meskipun memalukan, dan rasa gatalnya bisa tak tertahankan ... tapi ketombe adalah tidak bebahaya bagi kesehatan kita.

Ketombe - © 2014 WebMD, LLC. All rights reserved.

Tips Pengobatan Ketombe

Untuk mengurangi sel kulit kepala mati yang akan menjadi ketombe, coba pergunakan shampoo antiketombe secara teratur setiap hari.
Setelah rambut basah dengan shampoo, dibiarkan selama 5 menit atau lebih, kemudian dibilas hingga bersih.
Mungkin saja harus mencoba beberapa jenis shampoo anti ketombe sebelum akhirnya mendapatkan jenis atau merek yang cocok dengan kondisi ketombe kita.
Jika hal ini tidak juga menolong, barangkali sudah waktunya minta bantuan kepada dokter  


2.  Ketombe Berwarna Kuning

Jika ketombe itu tampaknya berlemak dan berwarna kekuningan, mungkin anda sedang menderita penyakit  seborrheic dermatitis, ini adalah keadaan inflamasi dikulit yang banyak terdapat kelenjar minyak, seperti kulit kepala dan muka.

Ini berhubungan dengan keadaan hormonal, jamur dan juga beberapa kelainan neurologis.

Cara pengobatannya sama dengan pengobatan ketombe biasa, yaitu dengan menggunakan shampoo anti ketombe.
Untuk kasus yang berat, mungkin diperlukan pengobatan dengan obat steroid atau obat2an anti jamur. 
Minta nasehat dokter anda bila memerlukannya.

 Seborrheic dermatitis - © 2014 WebMD, LLC. All rights reserved.

3. Kerontokan Rambut Yang Berlebihan      

Meskipun tidak ada angka yang pasti, tetapi beberapa orang ahli mengatakan bahwa kerontokan rambut kita yang masih digolongkan normal, adalah antara 100 lember atau lebih seharinya.
Ini adalah hal yang wajar, mungkin banyak orang tidak menyadarinya  

Ini bukan pertanda bahaya atau bahwa anda akan menjadi botak karenanya.

Sekitar 90% dari 100.000 buah folikel rambut, setiap saat akan terus menumbuhkan rambaut yang baru. Sedangkan 10% folikel rambut yang lain, sedang berada dalam fase istirahat (fase telogen), rambut yang rontok ini berlangsung sekitar 2 sampai 3 bulan. Kemudian akan digantikan dengan rambut baru, dan siklus pertumbuhan rambut akan dimulai lagi

Rambut Rontok - © 2014 WebMD, LLC. All rights reserved.

4. Apa Penyebab Telogen Effluvium ?

Bila terjadi sesuatu yang bersifat drastis atau dramatis pada tubuh kita ---> seperti misalnya menjalankan pembedahan, setelah hamil dan habis melahirkan, sedang mendapatkan pengobatan tertentu, diet yang terlalu hebat dan ketat, stress yang sangat berat, masalah kesehatan pada kelenjar thyroid atau gondok, dan lain lain hal ---> akan menyebabkan pertumbuhan rambut kita terhenti atau yang disebut telogen state.
Sekitar 2 bulan kemudian, maka akan terjadi kerontokan rambut dan rambut menipis -- suatu keadaan yang disebut telogen effluvium, atau yang orang awam bilang bahwa rambut rontok segenggam sewaktu mau disisir. Dalam banyak kasus rambut yang baru akan segera tumbuh kembali juga. 

Telogen effluvium - © 2014 WebMD, LLC. All rights reserved.

5.  Kerusakan Pada Folikel Rambut  

Pada yang disebut Alopecia areata, yang terjadinya karena sistim kekebalan tubuh kita membuat kesalahan dan menyerang folikel rambut, sehingga menyebabkan rambut rontok --> seringkali terjadinya secara mendadak saja. 
Umumnya orang akan mempunyai 1 atau 2 daerah kepala yang botak, tetapi pada beberapa kasus, menyebabkan kerontokan rambut seluruh tubuh. 
Alopecia areata adalah tidak berbahaya atau juga tidak bersifat menular, hanya saja sangat mempengaruhi keadaan psikologi penderitanya. 
Dengan sendirinya, nanti rambut akan tumbuh kembali tanpa kita berbuat sesuatu, tetapi pengobatan akan membantu mempercepat pertumbuhan rambut. 
Hanya saja beberapa orang akan dan bisa mengalami kejadian alopecia areata ini secara berulang kali. 

Alopecia areata -  © 2014 WebMD, LLC. All rights reserved.

 Happy Healthy Living !

Bersambung ....

Sehat Cara Alamiah - Tidur dan Apa Tujuan Faedahnya ?

Sehat Cara Alamiah - Tidur dan Apa Tujuan Faedahnya ?  

Tidur adalah suatu proses fisiologis yang sangat dibutuhkan oleh semua makhluk hidup; baik manusia juga hewan.
Dalam penelitian para ahli tentang Tidur, masih banyak misteri yang belum terungkap tentang makna tujuan dan faedah tidur. 

Tidur Nyenyak - Source: WebMD Image

Namun ada beberapa hal yang sudah kita ketahui dengan pasti bahwa Tidur itu diperlukan oleh tubuh untuk :

1. Memperbaiki organ tubuh dan regenerasi sel tubuh yang memerlukan pertumbuhan  
2. Memperbaiki luka dan cidera tubuh 
3. Untuk pertumbuhan, untuk konservasi tenaga dan memperbaiki daya tahan tubuh 
4. Untuk memulihkan fungsi otak seperti kemampuan otak untuk menganalisa, memberikan reaksi yang tepat atas rangsangan dari luar, dan kemampuan untuk mengingat jangka panjang atau ingatan otak atau memory 

Berikut ini ada beberapa hal yang menarik tentang Tidur yang berhubungan dengan Usia Manusia :

Pola Tidur Pada Saat bayi baru lahir hingga berusia 1 - 2 minggu kemudian : 
 

• Memerlukan waktu rata rata 17 jam sehari untuk tidur 

• Tujuan tidur adalah untuk proses tumbuh kembang bayi yang optimal 

• Pada masa ini, bayi akan lebih banyak bermimpi selama tidur, hampir 40 - 50% dari waktu tidur ini bayi mengalami mimpi  

• Selama tidur, bayi sering tertawa hingga bersuara dan atau bayi tersenyum manis  ... 

Sleeping beauty .. Google Free Image

Pola Tidur Saat Bayi Berusia 6 bulan atau lebih :

• Diperlukan waktu sekitar 13 - 14 jam sehari untuk tidur 

• Terjadi tidur siang beberapa kali dalam waktu siang hari, tetapi pada umumnya waktu siang lebih banyak terbangun daripada tidur 

• Sudah terbentuk kebiasaan atau pola tidur saat malam hari 

• Usahakan bayi tetap terbangun selama 2 - 2.5 jam setelah tidur siang, agar supaya tidak mengalami kesulitan saat harus tidur waktu malam hari  

Tertidur lelap tanpa pandang tempat -- Google Free Iamge

Pola Tidur Anak Usia Pra Sekolah :

• Kebutuhan jam tidur semakin berkurang hingga hanya sekitar 12 jam saja sehari 

• Usahakan anak tidur siang, karena istirahat tidur siang sangat diperlukan oleh anak usia pra sekolah 

• Supaya waktu tidur malam tidak sering terbangun untuk buang air kecil, maka usahakan sebelum tidur malam anak jangan diberi minum yang terlalu banyak. Sering terbangun diwaktu malam, akan mengganggu kualitas tidur anak 

Pola Tidur Anak Pra Sekolah -- Google Free Image

Pola Tidur Anak Usia Sekolah Dasar : 

• Keperluan tidur anak usia Sekolah dasar sudah berkurang menjadi 9 hingga 11 jam sehari 

• Usahakan Pola Tidur yang baik, seperti tidur pada jam yang sama setiap hari, menyikat gigi dan menyuci muka dan merapihkan ranjang dan perlengkapan tidur sebelum tidur

Pola Tidur Anak Remaja :

• Pada saat berusia remaja, maka sehari hanya diperlukan waktu untuk tidur sebanyak 7 - 8 jam saja 

• Ini sesuai dengan kegiatan fisik dan mental anak remaja yang meningkat tajam dibandingkan pada usia sebelumnya 

• Waktu istirahat tidur siang yang singkat, juga sangat bermanfaat bagi anak remaja karena akan memberikan waktu pemulihan bagi sel otak dan organ tubuh lainnya, yang relatif lebih aktif dari pada kelompok usia yang lain

Pola Tidur Anak Remaja -- Google Free Image

 Pola Tidur Orang Dewasa dan Orang Tua :

• Orang dewasa dan orang tua hanya memerlukan waktu 7 - 8 jam saja untuk tidur dan beristirahat 

• Bahkan ada orang tua yang jam tidurnya berkurang hingga hanya sekitar 6 jam sehari saja, yang diselingi dengan mereka sering tertidur pada saat siang atau sore hari sebelum jam tidur malam hari tiba 

• Jam tidur yang paling ideal untuk golongan usia ini adalah antara jam 11 malam hingga jam 06 pagi hari

• Agar supaya setiap malam bisa tidur dengan pulas dan nyenyak, usahakan tidur sebelum jam 11 malam hari

• Jangan makan lagi 1 atau setengah jam sebelum tidur, jangan minum terlalu banyak sewaktu dan juga setelah makan malam, semua ini akan mengganggu nyenyaknya tidur malam 

Pola Tidur Orang Dewasa -- Google Free Image 

Efek buruk bila kita mengalami gangguan tidur :

• Bila tidur kita kurang dari 6 jam setiap hari dan berlangsung lama, maka kemungkinan terjadinya penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah sebanyak 35% 

• Pola tidur yang terganggu, akan menyebabkan gangguan sistim immun atau gangguan daya tahan tubuh kita sehingga meningkatkan bahaya timbulnya penyakit keganasan atau kanker

• Gangguan pola tidur, meningkatkan resiko menderita stroke, penyakit diabetes mellitus, dan meninggal pada usia yang lebih muda 

• Kebiasaan tidur larut malam akan mengganggu proses perbaikan fungsi dan regenerasi sel organ hati 

• Wanita yang sering mengalami gangguan pola tidur dan insomnia (sulit tidur), akan tampak lebih tua 5 - 10 tahun dibandingkan dengan wanita seusia yang mempunyai pola tidur yang baik   

Gangguan Tidur Insomnia -- Google Free Image

• Bila mendengkur sewaktu tidur (gejalah sleep apnoe) , mintalah pertolongan dokter anda untuk mengatasinya, karena suara dengkur ini akan mengganggu kenyenyakan tidur anda sendiri dan juga partner anda

Mendengkur sewaktu tidur penyebab gangguan tidur partner -- Google Free Image

Happy Healthy Living ! 

Sehat Cara Alamiah - Bagian Tubuh Yang Aneh, Apa Penjelasannya ?

Sehat Cara Alamiah - Bagian Tubuh Yang Aneh, Apa Sebabnya ?

Sesekali kita menemukan orang dengan organ tubuh yang tidak seperti orang kebanyakan yang kita anggap normal, misalnya ada orang dengan warna mata yang berbeda antara matanya yang kiri dengan warna matanya yang sebelah kanan; atau orang dengan jari jemari tangan yang lebih banyak dari tangan orang yang normal. Dan masih banyak kelainan organ tubuh yang bisa kita temukan. 

Dan dari semua ini, apakah ada penjelasan yang logis atau masuk akal ? 

Berikut ini akan kita bahas satu per satu kelainan tubuh yang sering kita temukan berikut penjelasannya untuk memuaskan rasa ingin tahu kita. 

1. Mengapa ada orang dengan warna kedua buah matanya yang berbeda ? 
Apakah ini karena kekurangan atau defisiensi vitamin sewaktu kecil, atau ini terjadi karena trauma kekerasan pada mata, atau karena kelebihan sinar matahari ?
Ternyata jawabannya adalah karena trauma kekerasan pada biji mata kita. 

Hal ini disebut heterochromia, kejadian ini memang sangat jarang pada manusia, tetapi sangat umum terjadi pada binatang, misalnya pada anjing jenis Siberian Husky yang hidup didaerah kutub, warna mata mereka adalah berwarna hijau atau  berwarna biru, tetapi sering juga kita dapatkan pada seekeor anjing Siberian Husky yang mempunyai warna biji mata hijau dan biru sekaligus. 

Bagaimana hal ini dapat terjadi ? 
Ternyata terlalu banyak atau terlalu sedikit zat warna atau pigmen dalam iris mata yang menyebabkan terjadinya heterochromia ini, juga bisa disebabkan faktor genetik seperti halnya pada anjing jenis Siberian Husky atau karena trauma pada biji mata seperti yang sering terjadi pada manusia. 
                                                                           

 Heterochromia Manusia - Google Free Image

Heterochromia Siberian Husky - Google Free Image

 2. Adalah cukup sering bila kita dilahirkan dengan jari tangan atau  jari kaki yang lebih dari 10 buah. Hal ini kita sebut polydactyly. 

Dan ini biasana terjadi 1 bayi dari 1000 bayi yang dilahirkan. Jari yang berlebihan ini ukurannya lebih kecil dari jari yang normal, dan biasanya tidak ada tulang didalam jari ekstra ini. Jari ekstra ini tidak berbahaya, dan sering kali terjadi dalam satu keluarga, sehingga diduga memang ada faktor genetik yang berperan dalam hal ini. 

Sering kali jari ekstra ini tumbuhnya dekat jari telunjuk kita. Karena faktor kosmetik saja, jari ekstra ini bisa dihilangkan dengan bantuan dokter bedah, dan biasanya hal ini bisa kita lakukan setelah bayi berusia 1 tahun atau lebih.  

Polydactyly Tangan - Google Free Image 

  

3. Pernah dengar atau melihat orang lahir dengan buntut ? 
Apakah ini nyata atau hanya cerita saja ?

Ternyata ini benar terjadi meskipun jarang, bukan mitos yang diceritakan dari mulut ke mulut saja. 
Sering seorang bayi dilahirkan dengan sesuatu yang mirip buntut. Itu adalah tulang punggung ekstra yang tumbuh lebih dari normal atau diluar tempat yanag seharusnya. Keadaan demikian lebih sering terjadi pada orang yang dilahirkan dengan kondisi yang disebut spina bifida. 
Buntut ini bisa dengan mudah dibuang dengan bantuan seorang dokter bedah.   

Buntut pada manusia - Google Free Image 

4. Coba periksa daerah dada Anda, apakah Anda mempunyai puting susu yang lebih dari 2 buah jumlahnya ? 

Jika ya, maka sudah hampir pasti bahwa Anda adalah pria, dan hal ini lebih sering terjadi pada pria daripada wanita, dan bukan hanya 3 buah puting saja, mungkin Anda memiliki lebih banyak lagi daripada hanya 3 buah. 
Hanya saja puting susu yang berlebih itu, karena bentuknya yang tidak khas, sehingga sering disalah anggap sebagai kutil dikulit dada kita. 

5. Orang lahir dengan jari jari tangan atau kaki yang menempel jadi satu kesatuan 

Seringkali diperlukan bantuan dokter untuk memisahkan jari jari tangan atau jari kaki yang tumbuh menyatu demikian. 
Kadang kadang ini disebabkan oleh kulit yang menyatukan mereka, tapi juga sering bahwa jari jari ini mempunyai pembuluh darah dan tulang yang sama, sehingga proses pemisahan ini menjadi tidak semudah yang kita duga sebelumnya. 

Nah kejadian ini yang disebut syndactyly dalam kedokteran, berapa sering terjadinya ? Ada sekitar 1 kasus dari setiap 2.500 bayi yang lahir dengan jari jari tangan atau kaki yang menyatu atau syndactyly.   

Syndactyly jari kaki - Google Free Image

Syndactyly jari tangan - Google Free Image

6. Adam's Apple atau Jakun dileher bagian depan, apakah ini hanya terdapat pada (anak) lelaki saja ?

Jika Anda menjawab Ya, maka Anda salah. 
Karena nyatanya Adam's Apple ini juga banyak ditemukan pada (anak) wanita juga. 

Jadi apa sebenarnya Adam's Apple atau jakun dibagian depan leher kita itu ? 
Benda itu adalah "kotak suara" kita atau dalam bahasa kedokteran disebut larinx, yang akan bertumbuh semasa kita mengalami masa pubertas, hanya saja pada anak lelaki pertubuhannya lebih besar daripada anak wanita sehingga tampak lebih menyolok pada anak lelaki, dan ini juga yang membuat suara anak lelaki berubah menjadi lebih dalam dan berat daripada suara anak wanita yang melengking tinggi dan halus. 

Wanita dengan Adam's Apple - Google Free Image

7. Siapa yang tidak tahu lesung di pipi yang membuat si empunya lesung menjadi tambah cantik manis ? 

Pertanyaannya apakah lesung pipi ini bertahan seumur hidup atau menghilang dengan bertambahnya usia kita ? 
Jawabnya lesung pipi ini akan menghilang setelah orang itu semakin tua. 

Lesung dipipi itu terbentuk karena menjadi titik temu otot2 pembentuk wajah kita, dan sewaktu otot2 itu bergerak, misalnya waktu tersenyum atau ketawa, maka lesung pipi ini akan tampak jelas. 
Lesung pipi ini selalu berubah sesuai dengan perjalanan waktu dan keadaan otot2 muka tadi, sehingga suatu waktu lesung pipi ini akan menghilang. 
Tapi berita bagus adalah bila Anda memiliki lesung di pipi, maka lesung pipi ini akan Anda wariskan kepada anak anak Anda juga ... jadi tidak hilang tanpa bekas begitu saja ... 

Lesung pipit - Google Free Image

8. Usus buntu ...Semua orang mempunyai usus buntu, tapi apakah kita tahu apa gunanya usus buntu ini ? 

Hingga detik ini masih banyak orang bahkan para ahli menganggap usus buntu itu tidak ada fungsinya, bahkan kedanag2 bisa menimbulkan kerepotan bagi pemiliknya, yaitu pada saat usus buntu ini mengalami infeksi akut, yang dapat menyebabkan keadaan gawat darurat dan bahkan menyebabkan kematian pemiliknya.  
Sehingga banyak orang membuang usus buntunya sebelum usus buntu itu menimbulkan masalah bagi pemiliknya. 

Namun penemuan terbaru berkata lain, ternyata usus buntu kita menjadi tempat reservoir atau kantong penyimpan bakteri2 pencernaan makanan yang sangat kita perlukan dalam sistim dan proses pencernaan makanan tubuh kita. Jadi jangan sembarangan kita membuang usus buntu kita ini       


  

Happy Healthy Living !